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2011-10-10T14:16:00+02:00

Zumba!

Publié par versioncoton

Bouh, que c'est dur de ne pas pouvoir coudre depuis presque 2 mois!! Voui, Versioncoton est en travaux (euh enfin pas moi), mes mains ne caressent plus la finesse des tissus mais le râpeux du plâtre...Mes doigts ne touchent plus l'aiguille mais les pinceaux de peinture...Mais pendant que les murs sèchent, je fais de la Zumba fitness!!!

Boudi mais que c'est sympa!

 

C'est quoi la Zumba?

C'est un judicieux mélange de danse et de fitness. Venue tout droit des Etats Unis, créé par un chorégraphe colombien Beto Perez (le chorégraphe de Shakira!!), la zumba révolutionne les salles de fitness, on en trouve partout aujourd'hui.

Rythmes latinos, mouvements faciles et chorégraphies endiablées, la zumba reprend les pas de base de la Salsa cubaine, de la samba merengue, du tchatcha, du calypso, du raggae-ton,  de la cumbia, du flamenco...

 

Pourquoi? En quoi est-ce efficace?

Endurance, coordination, tout est sollicité.

-  D'un côté la danse:  La salsa est très efficace pour travailler les fessiers...Le flamenco apporte l'équilibre et la coordination.

- De l'autre l'aérobic: mouvements rapides ou lents avec un bon travail des muscles, on fait également du body scult avec les squats! Si, si!

On enchaîne en une séance environ 5 ou 6 chorégraphies ( en 45 minutes).

 Bref, de quoi nous faire un corps de rêve, et c'est pas moi qui le dit "on peut constater des cuisses et des mollets allongés, un dos et des bras renforcés, des fessiers galbés et des abdos gainés." (site de topfouine.com). 1heure de zumba nous ferait perdre 700 calories....On affine donc la silhouette et on tonifie les muscles.

Le tout dans une ambiance super avec des musiques géniales et très entraînantes.

 

Moi, j'adore. Bon je vous mets un lien pour voir une vidéo, de quoi vous faire vraiment une idée.

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